co wtedy

[...] i co dalej? Ten trening jest zalecony przez kilka miesięcy a co mam zrobić aby zintensyfikować te ćwiczenia? Bo baniaki więcej jak 5 kg ważyć nie chcą:/ Chyba żeby je piaskiem wypchać ale wtedy nie wiadomo jak na to uchwyty by zareagowały. Więc chodzi mi o to jak zintensyfikować to act bo organizm zapewne przyzwyczai się do tych 4 obwodów.

[...] 15 lat temu to goscie siedzieli po 3 godziny na treningu i to była norma ,w pewnym momencie tez tak zaczałem robic ,ale jechałem na sucho ,nawet bez suplementów ,bo kto wtedy miał dostep do takich bajerów jak dzis - efekt był taki ,ze rok cięzkiej katorgi ,a przyrosty marne ,tylko wtedy nie wiedziałem dlaczego tak sie stało (przedtem w dwa [...]

[...] co pamiętam i to go oszołomiło. Dla mnie zawsze jeden shot który tak wejdzie to jest coś w stylu lucky shota. Chyba że ktoś ewidentnie niszczy przeciwnika przez minutę i wtedy mu takie coś wejdzie. Wyjątkiem też jest akcja typu Rampage-Chuck, gdzie nie było mowy o czymkolwiek fartownym. Jak Shogun zrobi tak po raz drugi to wtedy zmienię [...]

Remik7 czyli po części mam racje? Fakty są takie, że wyniki badań pokazują, iż czas w jakim uzupełniamy utracony glikogenu mięśniowy ma duże znaczenie tylko wtedy, gdy planujemy kolejny wysiłek w ciągu nadchodzących kilku godzin. Tak więc gdybyśmy po porannej sesji na siłowni, tego samego dnia wieczorem planowali trening sportów walki, to wtedy [...]

Remik7 czyli po części mam racje? Fakty są takie, że wyniki badań pokazują, iż czas w jakim uzupełniamy utracony glikogenu mięśniowy ma duże znaczenie tylko wtedy, gdy planujemy kolejny wysiłek w ciągu nadchodzących kilku godzin. Tak więc gdybyśmy po porannej sesji na siłowni, tego samego dnia wieczorem planowali trening sportów walki, to wtedy [...]

Na biceps triceps rób jak napisałem, a jak uważasz,że wolisz po 3 ćwiczenia to daj wtedy po 3 serie łącznie 9 i będzie ok. Ale to tak proste grupy, że nie ma co za dużo kombinować. po co dublowac na bica 2 cwiczenia?? tak samo dubel na trica, bullet1979 jak nie masz o czyms pojecia to nie pisz. nogi to samo po hvja ta sownica? bo co bo za malo [...]

[...] efekty,a nawet i żadne.Pojdzie co najwyżej w sile,ale sylwetkowo nic. Po czwarte,ja bym tutaj nie redukowal,bo zostanie sama skora i kości,bo mięśni tutaj niestety nie ma.Rozpocznij delikatne masowanie i wtedy redukcja,o wiele łatwiej Ci będzie zrzucić tluszcz. Trening leży na calej linii. Zmieniony przez - tylkobajce w dniu 2014-08-27 07:39:38

ale to ty musisz wiedziec co chcesz, jaki masz ideal urody i wtedy pytasz jak poprawić to i to, tutaj chłopaki nic konkretnego nie powiedzą, sami walczą z kompleksami . Ja mogę napisać co widze z mojego punktu widzenia dwugłowe, czworoglowe, przywodziciele, pupa i plecy i grubość i szerokość . Zmieniony przez - obliques w dniu 2009-08-27 15:13:10

[...] przystępujący do pojedynku z Hopkinsem po porażce z Dannym Greenem przez techniczny nokaut w pierwszym starciu. - Ma nadzieję, że tym razem zdoła uniknąć moich ciosów. Skoro wtedy nie potrafił, to teraz też skończy się to podobnie. - Skoro moja głowa jest taka wielka, to powinieneś mieć łatwą przeprawę i zbić ją z moich ramion - ripostuje [...]

[...] totalne rozczarowanie. przez 8 lat to w boksie mozna juz zostac mistrzem swiata a wyobrazcie sobie inna sztuke walki gdzie w gre wchodza kopniecia to jest czlowiek demolka wtedy.A on mi zaczyna mowic ze zaczynaja sie problemy. Oczywiście to nie styl a czlowiek ma wplyw na to czy jestes dobry, bo jak ktos jest leserem to moze cwiczyc najlepszy [...]

[...] nie wiem co jest, na wyprostowanej nodze boli, ale nic specjalnie nie widać, na zgietej mniej boli, a wtedy jest dopiero widoczne jakies ch**wieco... ktoś może coś wie? Po treningu dambel czelendż, żeby zmotywować kolege, zarzuty i wyciskopodrzuty sztangielki, synchronicznie, [...]

[...] ladnie.... choc nie udzielam sie w twoich testach to sledze je i powiem, ze kolejny raz test prowadzony byl wysmienicie.... bylem ciekaw efektów treningu 5x5... widac, sila we wszystkim skoczyła do góry..... ale mam pytanie..... to ostatnie zdjecie na poprzedniej stronie co byles taki suchar.... jak dawno temu to bylo i ile wtedy ważyłes hehe ?

....samo a6w slabo spali - ale aeroby di tego + hiit a przedewszytkim dietka moze uczynic cuda.... ........oby ja jestem juz 2 dni - na razie poczatek a i tak ledwo co daje rade - ciezko dopiero po 6 reps a ja ju jecze na koniec jest 3serie*6cwiczen*24reps i nie wiem jak to bedzie wtedy

Kilka uwag: - nazwy gdzie są po angielsku wrzucasz na youtuba i sprawdzasz jak te ćwiczenia się wykonuje - ćwiczenia dynamiczne wykonujemy dynamicznie. Tu nie chodzi o pogoń za ciężarem. Czasem będziesz musiał robić dłuższe przerwy pomiędzy powtórzeniami. Wtedy robisz dłuższe przerwy i tyle. - technika przede wszystkim. Chodzi przede wszystkim o [...]

Dzień 5 NT Dziś 160g białeczka, kalorie trzymane :) Dziewczyna ma zakwasy ale nie ma tragedii :D Mam pytanie, mam zamiar robić co jakiś czas refeed day, czy powinienem wtedy jeść tą większą o ok 20% ilość kalorii w oknie jedzenia czy moge cały dzień? Po takim dniu chciałbym schodzić z kaloriami o 100 lub 200, myślę też o tym żeby po jakimś czasie [...]

69 dzien. dzis cheat ktorego robie w dni takie jak dzis bo na uczelni ciezko trzymac zarcie. tzn dalo by sie ale wygodniej jest mi wtedy poluzowac. na rozkladzie byl bic+tric w superseriach. 3 cw po 3 superserie w 30 minut. pompa niesamowita ciezary w gore. saida co rozumiesz przez przerwe od diety? bez liczenia? jesli poniesie mnie moja zla endo [...]

[...] tematu, to odpuszczam sobie w tym roku jakiekolwiek cykle. Po spaleniu co mogę, dokładam węgle i spodziewam się iż samo to da mi zastrzyk siły a i rezultaty "wizualne" wtedy szybko przyjdą. Jeszcze raz dzięki za rady i pozdro. Jak chcesz pokazać ile zrzuciłeś to wrzucaj tutaj fotki. Zmieniony przez - rkarpinski w dniu 2015-07-12 21:22:22

Napisałeś tak ale nie na sfd tylko na gg. To było zdjęcie z nk. Tak się składa, że akurat wtedy byłem u ziomka i widziałem co piszesz. Być może treningi Muay thai nauczyły cię trochę pokory ale wtedy jej chyba nie miałeś.

z jednej strony troszke to nie fair bo mozecie wtedy dogadywać się odnośnie jakiejś osoby między sobą i żaden user tego nie zobaczy,a tym samym nie ma szans na obrone. Z drugiej jednak nie robi się dzięki temu burdel i nie ma bezsensownych dyskusji i jakoś to forum fukcjonuje... tak się tylko zastanawiałem.Dzięki za odpowiedż.Koniec off topu. Co [...]

[...] wiadomo w boksie potrzebne wszystkie te aspekty .. A trener powiedzial ze dobrze by bylo zebym zapisal sie na silownie i on mi pokaze jak cwiczyc tylko ze to jest rano a ja wtedy mam szkole... Bardzo prosił bym o ułożenie podobnego poprawionego planu bo jestem w tym zielony.. zostawiam soga .. i już mnie tu nie ma Kamiru ;-) JESZCZE JEDNO ! [...]